<th id="44vrj"></th>

  • <li id="44vrj"><tr id="44vrj"></tr></li>

    1. 健康飲食網 食品安全 老年人飲食 減肥美容飲食 天天美食 網站地圖 [登錄會員] [注冊新賬號]
      當前位置:首頁 > 學生飲食 >

      開學季,給孩子選擇加餐水果有講究

      時間:2016-09-07 14:38 來源:健康飲食網 作者:營養師 點擊:

      開學季,給孩子選擇加餐水果有講究
      開學季,給孩子選擇加餐水果有講究

        相信中國的家長看到《小別離》中海清和黃磊養育孩子的狀態,絕對感同身受,尤其每到開學季,那種滿滿的競爭感就會撲面而來。家長們不僅要為孩子的學業擔心,對于健康也非常上心,尤其對于離開幼兒園,踏入小學的學生來說,家長的擔憂會更深一層。
       
        貴的不如應季的
       
        通常小學生活潑好動,現在的課業負擔也比較重,因此除了三餐之外,最好能夠有1次或2次的加餐,F在學校通常會安排家長給孩子準備水果帶到學校,作為上午的加餐。很多家長為了不讓孩子在同學之間失面子,會購買比較昂貴的水果,其實這個大可不必,選擇水果的第一要素就是“應時應季,絕不嘗第一口鮮”。比如現在的葡萄、李子等,隨著成熟水果的陸續上市,雖然價格一路走低,但是營養成分、口感卻不斷加分。再比如南方的桂圓,不僅是秋季上佳的補氣血水果,而且現代醫學研究也證明桂圓消除疲勞作用明顯。這些應季出產的大自然饋贈,是最好的營養品。
       
        加餐熱量別超標
       
        加餐水果的量也是家長比較關心的問題。通常小學一二年級的全天推薦攝入量在1700~1900千卡,每頓加餐的熱量在170~190千卡,如果上午的加餐為水果,那么換算成常見的水果重量如下表:
       

      上一篇:6月考試月考生飲食的三大要點

      下一篇:高考前不要突然改變飲食習慣
      更多精彩內容
      健康零食
      關于我們 | 網站投稿 | 網站合作 | 聯系我們 | 食療網 | 營養網 | 養生網 | 菜譜網 | 早餐網 | 美食網 | 水果網 | 食品網 | 減肥食譜

      Powered by FoodWang © 2007-2012 健康飲食網 網站備案號:粵ICP備11065535號-1 |網站地圖|RSS地圖|健康飲食專題

      健康飲食網(www.armands-place.com)告訴您:感冒吃什么好、咳嗽吃什么好、貧血吃什么好、便秘吃什么好、上火吃什么好、脫發吃什么好、高血壓吃什么好、骨折病人吃什么好、孕婦吃什么好、糖尿病人吃什么好等等,為您提供全方位的健康飲食專業資訊。

      可提现的游戏