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這些食療方助你順利度過更年期

時間:2016-10-28 11:15 來源:健康飲食網 作者:中醫師 點擊:

這些食療方助你順利度過更年期
這些食療方助你順利度過更年期

  有不少婦女到了更年期,健康狀況急轉直下,出現更年期綜合征。更年期女性大多會出現一定程度的腎陰虛,陰虛火旺的直接表現就是怕熱。更年期剛開始是陰虛,長期的陰虛之后損傷陽氣,又會出現陽虛,這時就會表現為畏寒怕冷。以下幾個食療方,可緩解更年期不適癥狀——
 
  赤豆苡仁紅棗粥:緩解更年期肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛。
 
  蓮子百合粥:適合絕經前后伴有心悸不寐、健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
 
  小麥黃芪大棗粥:可有效緩解更年期失眠多夢、情緒低落以及神經官能癥癥狀。
 
  大棗銀耳湯:有效緩解更年期心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩意亂等癥狀。
 
  需要注意的是,女性應該正確面對更年期。這個時期機體功能失調并非都是病,而是處在轉化過程中體內內分泌調節不平衡所致,每一位女性都應該坦然面對,從知識上、思想上做好準備。

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