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老年人不宜長期大量服用魚肝油

時間:2014-03-11 11:12 來源:健康飲食網 作者:營養師 點擊:

老年人不宜長期大量服用魚肝油
老年人不宜長期大量服用魚肝油

  市場上鈣制劑產品令人眼花繚亂,魚肝油則成了鈣制劑產品的“伴侶”。魚肝油中所含成分主要是維生素A和維生素D。維生素A能維持正常視力,可預防夜盲癥、干眼癥等。維生素D能維持正常代謝,促進人體更好地吸收和利用鈣質。
 
  很多老年人以為服用魚肝油不僅能預防眼睛昏花,而且能補充鈣質,預防骨質疏松,減輕老年腰腿痛,是老年人保養的滋補營養品,多吃一點也無所謂,因此長期大量服用魚肝油。
 
  實際上,由于魚肝油含有豐富的維生素D,可促進腸黏膜對鈣、磷的吸收,同時增加腎小管對鈣、磷的再吸收,長期服用魚肝油,就會增加尿內鈣、磷的排泄。而老年人由于體內血液循環相對緩慢,這時,就更容易發生尿路結石。此外,過量服用魚肝油還會導致中毒,出現惡心、嘔吐、食欲不振、全身無力、低熱、頭痛、皮膚出疹、皮膚干燥、毛發干枯等。
 
  老年人服用魚肝油或魚肝油丸預防骨質疏松、動脈硬化、冠心病或眼疾時,要注意劑量適當,切勿過大,一般來說每天服3次,每次服1丸就夠了,還要做到服用2周停藥1周。平時注意多飲水,增加尿液排泄,以預防鈣質沉淀。而得了尿路結石或體質虛弱的老年人,則不宜服用魚肝油。

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